男性的體內精子數(shù)量會根據(jù)自身而變化的，如果進行調理是能夠增加精子的質量活力和數(shù)量，比如改善飲食，進行體育鍛煉，服用保健藥物等等，都是可以增加精子數(shù)量，是男性自身的精子更加的有活力，提高存活率。

增加男性精子的方法總結

精子的數(shù)量和質量，很大程度上是能夠決定女性能不能懷孕。如果男性的精子比較少且活力不夠的情況下，就需要進行一定的調理，增加精子的質量和數(shù)量。

方法一：改

男性想要增加精子的質量、數(shù)量還是活力，在平時的生活中都需要補充比較多的優(yōu)質蛋白質，因為蛋白質的攝入是可以促進精子的生成。而且蔬菜水果也要多吃能夠補充維生素；像刺激性和辛辣的食物則是要少吃。

方法二：參加體育鍛煉

相較精子質量較差的男性，加強鍛煉身體是能夠調節(jié)精子的質量，運動本來就能夠提升身體的素質。比如慢跑、打球、游泳可以提高精子的活力。

方法三：服用保健藥物

精子數(shù)量比較低的患者想要增加精子數(shù)量，需要先去醫(yī)院進行全面檢查，在消除身體上的疾病后，可以考慮服用一些藥物來增加精子數(shù)量。

方法四：改善壞習慣

當前社會上很多男性因為生活壓力問題，會有抽煙喝酒的一些壞習慣，而抽煙喝酒在進入人體內，一定的程度上是會減少精子的存活，讓精子受到一定的損傷。所以想要增加精子的數(shù)量和質量，一定要戒煙戒酒。

上文中就是增加精子質量、數(shù)量的幾種方法，對于想要增加精子數(shù)量、活力、質量的男性，需要從生活中的各個方面來著手，只有各個方法聯(lián)合在一起使用的效果才是最好的，建議大家可以四種方法都一起嘗試一下。